エコノミークラス症候群

おそらく何度も聞いたことがあるでしょう エコノミークラス症候群、これは飛行機でこのクラスを旅行する多くの人々が苦しんでいるものであり、長距離旅行中に足の動きの低下による血栓または深部静脈血栓症のリスクがあります平面上のスペース。これらの凝血塊は、間引いて血栓を形成しない場合、危険になる可能性があります。 エコノミークラス症候群を回避するためのヒント:

– きつい服を着ない、不快な靴、ベルトなど

– 水分をたくさん飲むそれが許可されている場合は、立ち上がってそれを要求し、客室乗務員とホステスのエリアに持って行きます。これはすべての企業で許可されているわけではありませんので、まず質問してください。

-アルコール飲料やコーヒーを飲まないでください。

-縮んだ姿勢で寝たり、足を組んだまま寝ないと、血液循環が妨げられます。

– できる限りストレッチ、特に脚。

-時折ホールを歩いて、いくつかの腕のエクササイズや膝を曲げます。

– つま先をくねくね 1時間ごとに1分間。

-やる 足首の回転 また、可能な場合はいつでも慎重に足をマッサージしてください。すべてが循環し、萎縮する可能性があるため、体がその位置で数時間眠らないことが推奨されます。

また、喫煙者、肥満、血管リスクのある人、または高齢者は、特に4時間以上旅行する場合、この問題をより深刻に受け止めなければならないことを伝えます。

“エコノミー症候群”予防に「水分摂取・足体操」(16/04/19) (四月 2024)